กังฟู หรือที่เรียกว่ากงฟู เป็นศิลปะการป้องกันตัวแบบโบราณ หากคุณได้รับแรงบันดาลใจในการเรียนศิลปะนี้ แต่ไม่มีโรงเรียนอยู่ใกล้ ๆ คุณไม่สามารถจ่ายค่าเรียนได้ หรือตารางงานของคุณไม่เอื้ออำนวย คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเอง ตราบใดที่คุณมีความมุ่งมั่น และทะเยอทะยานก็สามารถทำได้ มันจะไม่ง่าย แต่จะคุ้มค่า การทำความสะอาดพื้นที่ในบ้านของคุณ เนื่องจากคุณกำลังกระโดด เตะ ต่อย และฉีกสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณอยู่บ่อยครั้ง
หรือทางซ้าย ขวา หรือข้างหลัง คุณจะต้องกำหนดพื้นที่ในบ้านของคุณสำหรับ กังฟู การออกกำลังกายอย่างน้อยสิบฟุตคูณสิบฟุตก็เพียงพอแล้ว หากคุณไม่มีห้องว่างที่สามารถใช้ได้ ให้กวาดมุมห้องออก แล้วเอาวัตถุใดๆ ที่คุณไม่ต้องการทำลายหรือทำร้ายตัวเองออก รับกระเป๋ากันกระแทก คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้เล็กน้อย แต่ในที่สุดคุณก็จะมีกระสอบทราย ในตอนแรก คุณจะเคลื่อนไหวตรงๆ ขึ้นไปในอากาศ
แต่ในที่สุด คุณจะมีแรงต้าน ซึ่งเป็นจุดที่กระเป๋าเจาะมีประโยชน์ คุณสามารถแขวนกระเป๋าจากเพดานของคุณ ถ้ามีพื้นที่เพียงพอหรือซื้อแบบอิสระจากร้านขายเครื่องกีฬาส่วนใหญ่ ค้นหาคำแนะนำ กล่าวโดยย่อ ครูที่แท้จริงหรือ sifu เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้กังฟู แต่คุณสามารถเรียนกังฟูได้ด้วยตัวเองหากคุณขยันหมั่นเพียร ซื้อดีวีดี ดูวิดีโอออนไลน์ หรือดูเว็บไซต์ของโรงเรียน
หลายๆ คนมีวิดีโอสั้นๆ ที่ให้คุณได้สัมผัสกับโปรแกรม และสอนการเคลื่อนไหวไปพร้อมๆ กัน ทางที่ดีควรหาแหล่งมากกว่าหนึ่งแหล่ง มีโรงเรียนสอนกังฟูอยู่สองสามแห่ง และคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณทำโรงเรียนที่คุณสนใจมากที่สุด นอกจากนี้ยังมีบางคนที่อ้างว่า เป็นผู้เชี่ยวชาญโดยที่พวกเขาไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญ การค้นหาแหล่งข้อมูลมากกว่าหนึ่งแหล่ง สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังดำเนินการอย่างถูกต้อง
เลือกพื้นที่ที่จะโฟกัสก่อน มีอะไรให้เรียนรู้มากมายเมื่อพูดถึงกังฟู การบอกตัวเองให้เรียนรู้ทุกอย่างนั้นค่อนข้างสูง เมื่อคุณเริ่ม ให้เลือกโฟกัส หลังจากที่คุณได้พักสักครู่แล้ว คุณต้องการจดจ่อกับการกระโดดหรือไม่ ทำให้ง่ายต่อการเขียนแผนการสอนของคุณเองเช่นกัน ในวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ คุณบอกว่าคุณทำงานในตำแหน่งและเตะ จากนั้นในวันอังคารและวันพฤหัสบดี คุณจะผสมผสานกับค่านิยมหลัก
เช่น ความสมดุลและความยืดหยุ่น การเริ่มต้นการฝึกขั้นพื้นฐาน ทำงานบนความสมดุลและความยืดหยุ่นของคุณ เพื่อรักษาตำแหน่งในกังฟู ความสมดุลต้องอยู่ในรูปแบบบน วิธีที่ดีในการเรียนรู้สิ่งนี้คืออะไร โยคะมันอาจจะดูเหมือนไม่จำเป็น และทำให้คุณไม่สามารถฝึกฝนได้จริง แต่สิ่งที่ทำได้คือเตรียมคุณให้เก่งกังฟู และสำหรับความยืดหยุ่น ทุกเซสชั่นควรเริ่มต้นด้วยเซสชั่นวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ การวอร์มอัพอาจเป็นการเขย่าเบาๆ
แจ็คกระโดดและวิดพื้น จากนั้นยืดกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณไม่บาดเจ็บ แต่ยังทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้การเตะของคุณสูงขึ้น และโค้งงอของคุณมากขึ้น ชกเล็กน้อย กระดูกเปล่าของกังฟูนอนอยู่ในท่า คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องหากคุณมาจากตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง สามตัวแรกนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการต่อสู้ แต่มีไว้สำหรับกังฟูแบบดั้งเดิมและใช้กับอาวุธ
ที่กล่าวว่า พวกเขาเป็นส่วนสำคัญของอุดมการณ์กังฟู นี่คือเงื่อนไขบางประการที่คุณสามารถดำเนินการได้ ท่าทีของม้า งอเข่าประมาณ 30 องศา กางเท้าให้กว้างกว่าความกว้างของไหล่เล็กน้อย แล้วชูกำปั้นไว้ข้างลำตัว ยกฝ่ามือขึ้น ให้หลังของคุณตรงราวกับว่าคุณกำลังขี่ม้า ตำแหน่งด้านหน้า งอเข่าแล้วดึงขาซ้ายกลับราวกับว่าคุณกำลังพุ่งเข้าใส่ จากนั้นใช้หมัดขวาไปข้างหน้า และจับหมัดซ้ายไว้ที่หน้าอก สลับขา หันซ้ายไปข้างหน้า
ในขณะที่คุณทำเช่นนั้น ให้เปลี่ยนหมัดด้วย ทัศนคติของแมว วางขาขวาไว้ข้างหลังเล็กน้อยแล้วเอนหลังพิง ใช้ขาซ้ายของคุณแล้วแตะนิ้วเท้าลงกับพื้นเท่านั้น กำหมัดทั้งสองไว้ราวกับว่าคุณอยู่ในตำแหน่งชกมวยขณะที่คุณปกป้องใบหน้าของคุณ หากมีคนมาที่คุณ ขาหน้าของคุณควรป้องกันตัวเองได้โดยอัตโนมัติ ท่าทางการต่อสู้ หากคุณต้องการฝึกกังฟูกับผู้อื่น ให้ใช้ท่าต่อสู้ โดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับท่าชกมวย
เท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าอีกข้างเล็กน้อย ยกสะโพกขึ้น ป้องกันใบหน้า เข่าผ่อนคลาย ทำงานบนหมัดของคุณ เมื่อพูดถึงการชก จำไว้ว่าพลังส่วนใหญ่มาจากสะโพกของคุณ เช่นเดียวกับการชกมวย กังฟูมีทั้งกระทุ้ง อัปเปอร์คัต และตะขอ มาคุยกันทั้งสามเรื่อง ในท่าทางของนักสู้ ให้เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าเท้าขวา งอเข่า หันสะโพกไปทางคู่ต่อสู้ แล้วเหวี่ยงหมัดซ้าย แล้วตามด้วยขวาของคุณทันที
เมื่อขวาของคุณออกมา ให้หมุนสะโพกขวาของคุณด้วย ตะขอ ตรงกันข้ามกับสัญชาตญาณ คุณต้องการให้เบ็ดของคุณเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ในท่าของนักสู้ ให้เท้าขวาไปข้างหลัง จับหมัดขวา หมุนสะโพกไปข้างหลังแล้วเหวี่ยงไปทางซ้ายอย่างแรงเพื่อสร้างรูปตะขอ จำไว้ว่าพลังอยู่ในสะโพกของคุณ อัปเปอร์คัต ในท่าต่อสู้ของนักชก ให้ลดหมัดลงแล้วเหวี่ยงขึ้นราวกับว่าคุณกำลังเดิมพันที่คางของคู่ต่อสู้ตรงหน้าคุณ
ด้วยอัปเปอร์คัตแต่ละอัน ให้บิดสะโพกเล็กน้อยเสมอเพราะนี่คือที่มาของพลัง ทำงานกับบล็อกของคุณ บล็อกของคุณจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณบล็อก แต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ให้เริ่มด้วยท่าทางการต่อสู้ ในตำแหน่งนี้ คุณพร้อมที่จะปกป้องใบหน้าของคุณอย่างเต็มที่ และป้องกันไม่ให้การโจมตีมีประสิทธิภาพ สำหรับการต่อย แทง และขอเกี่ยว การบล็อคนั้นคล้ายกับการชกมวยมาก ฝ่ายใดถูกคุกคาม จับแขนนั้นแล้วงอไว้
หยุดการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้ ด้วยแขนอีกข้างหนึ่งของคุณ คุณสามารถโจมตีได้ สำหรับการเตะและข้อศอก ให้ใช้แขนทั้งสองข้าง ให้งอและชิดใบหน้าของคุณ แต่หมุนสะโพกไปด้านข้างที่ถูกคุกคาม วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตีหน้าตัวเองที่หลัง และจะทำให้พวกเขาเจ็บปวดมากขึ้น ทำให้เตะของคุณแข็งแกร่ง การเตะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดของวิชากังฟู
เตะขั้น ยืนอยู่หน้ากระสอบทรายของคุณ ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ จากนั้นกดที่ด้านขวาของกระเป๋าด้วยเท้าด้านใน แล้วสลับไปอีกด้านหนึ่งกระทืบ ยืนอยู่หน้ากระสอบทรายของคุณ ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณแล้วก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าโดยงอเข่า จากนั้นสแน็ปไปข้างหน้า กระทืบที่กระเป๋าส่งมันพุ่งไปจากคุณ เตะข้าง ยืนในท่าของนักสู้ เท้าซ้ายอยู่ข้างหน้าขวา ถ่ายน้ำหนักไปที่เท้าซ้าย
เหวี่ยงขาขึ้นไปในอากาศแล้วตีถุงชกที่ระดับไหล่ด้วยข้างเท้า พยายามดึงขาของคุณเข้ามา แต่ให้อยู่บนหลังเพื่อฝึกการทรงตัว ฝึกการรวมกันในอากาศ และบนกระเป๋าของคุณ เมื่อคุณเพิ่งออกเดินทาง ให้เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวในอากาศ เมื่อคุณมีความสม่ำเสมอและจับการเคลื่อนไหวได้แล้ว ให้เปลี่ยนไปใช้กระสอบทรายของคุณ เมื่อคุณเริ่มเหนื่อยล้า ให้หยุดพักหรือเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำ เมื่อคุณแน่ใจแล้ว ให้พยายามหาเพื่อนที่จะเตะด้วย
นั่นคือถ้าคุณมีอุปกรณ์ป้องกันตัว คุณสามารถสวมใส่หรือใส่แผ่นรองไว้บนมือของผู้รับได้ ในขณะที่อีกคนหนึ่งฝึกต่อยและเตะ การเรียนรู้การเคลื่อนไหวแบบดั้งเดิม ทำว่าว การเคลื่อนไหวนี้เกี่ยวกับการข่มขู่ ตลอดเวลาที่คุณต้องจ้องที่คู่ต่อสู้ของคุณ นี่คือวิธีการจัดให้ม้าอยู่ในตำแหน่ง แต่กางขาออกจากกันเล็กน้อยแล้วงอเข่าให้ลึกขึ้นเล็กน้อย ตบข้อมือของคุณเหมือนแทง แต่ให้นิ้วของคุณเป็นรูปกรงเล็บนี้ จะใช้ในการขุดเข้าไปในคู่ต่อสู้ของคุณ
ในวันที่คุณไม่ฝึกซ้อม อ่านวรรณกรรมคลาสสิกเกี่ยวกับกังฟูและการต่อสู้ เช่น ซุนวู บรูซลี ตักหว้าเอ็ง เดวิดเชาและลำไทรวิง สิ่งเหล่านี้จะสอนคุณเกี่ยวกับสองโรงเรียนกังฟู นี่คือโรงเรียนที่เก่าแก่ที่สุดของกังฟู ประเภทนี้เป็นที่รู้จักสำหรับการเคลื่อนไหวภายนอก และการปฏิบัติที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น นี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อนึกถึงกังฟู
โรงเรียนนี้ค่อนข้างใหม่กว่าเล็กน้อย และเป็นการตีความแนวคิดดั้งเดิมของกังฟู เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า เป็นการเคลื่อนไหวและการปฏิบัติภายในที่เสริมสร้าง และควบคุมพลังงานหรือพลังชีวิต มันเป็นเรื่องของโฟกัส เซน และพลังภายใน คิดว่าการเคลื่อนไหวเป็นสัตว์ การเคลื่อนไหวหลายอย่างเหล่านี้มีประโยชน์ในการนึกถึงสัตว์ เพราะนี่คือที่มาของศิลปะการป้องกันตัว นอกจากนี้ ยังสามารถทำให้คุณมีความคิดที่ถูกต้อง และช่วยให้คุณเข้าถึงศักยภาพของคุณได้
บทความที่น่าสนใจ : การเดินทาง วิธีการจัดการกับการนั่งรถช่วงวันหยุดยาว อธิบายได้ ดังนี้
