การคุมกำเนิด เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการคำนวณวันที่อันตรายและปลอดภัย เป็นหนึ่งในวิธีการป้องกันที่ไม่น่าเชื่อถือที่สุด อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่า วิธีนี้จะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่างแน่นอน ซึ่งต่างจากฮอร์โมนหรือสารกั้นขวาง นอกจากนี้ วิธีนี้ยังมีราคาถูกหรือฟรีมากอีกด้วย เราพยายามค้นหาว่ามันคุ้มค่าที่จะเชื่อปฏิทินหรือไม่ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเพิ่มความเชื่อถือได้ของวิธีนี้ และวิธีการทำงานของแอปพลิเคชันสมาร์ตโฟนการคุมกำเนิด
แม้ว่ารอบประจำเดือนมักจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน แต่การตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ภายในสองสามวันหลังจากการตกไข่เท่านั้น หากคุณเพิ่มเวลาอีกสองสามวันในระหว่างที่อสุจิยังคงทำงานอยู่ คุณจะได้รับวัน เจริญพันธุ์ 6 ถึง 7 วัน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการปฏิสนธิ ความยากลำบากคือคุณสามารถเห็นการตกไข่ได้ด้วยการตรวจอัลตราซาวนด์เท่านั้น และเป็นไปไม่ได้ที่จะทำนายวันที่ด้วยความแม่นยำอย่างแท้จริง
จริงอยู่ คุณสามารถเน้นที่ระยะเวลาของรอบเดือน และใช้สูตรเพื่อกำหนดระยะเวลาเจริญพันธุ์โดยคร่าวๆ วิธีการตามปฏิทินแบบคลาสสิกคือการคำนวณวันที่อันตรายและปลอดภัย ตามความยาวของรอบอย่างจริงจัง คุณต้องเริ่มต้นด้วยการรักษาปฏิทินประจำเดือนอย่างน้อยแปดเดือนและควรหนึ่งปี หลังจากนั้น วันที่เจริญพันธุ์วันแรกจะคำนวณจากระยะเวลาของรอบที่สั้นที่สุด และวันที่เจริญพันธุ์สุดท้ายจะคำนวณจากระยะเวลาที่ยาวที่สุด
ในช่วงวันที่เจริญพันธุ์ โอกาสตั้งครรภ์มีสูง ซึ่งหมายความว่า คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ถุงยางอนามัย เป็นที่ชัดเจนว่า ความแม่นยำของการคำนวณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรอบเดือนที่ไม่แน่นอน เพื่อกำหนดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ได้อย่างน่าเชื่อถือยิ่งขึ้น คุณสามารถวัด อุณหภูมิพื้นฐานนั่นคือ อุณหภูมิของร่างกายในตอนเช้า ทันทีหลังจากตื่นนอน
ความจริงก็คือมันลดลงเล็กน้อยก่อนวันตกไข่ แล้วเพิ่มขึ้น 0.3 ถึง 0.6 องศา เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษ สำหรับกำหนดอุณหภูมิพื้นฐานนั้นแตกต่างจากอุณหภูมิปกติที่วัดด้วยความแม่นยำทศนิยมสองตำแหน่ง หลังจากตื่นนอนคุณต้องวัดอุณหภูมิใต้ลิ้นแล้วป้อนผลลัพธ์ในแผนภูมิพิเศษ แม้ในรอบเดือน ความสม่ำเสมอของมูกที่ปกคลุมปากมดลูกจะเปลี่ยนแปลงไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางครั้ง
ถูกนำมาพิจารณา ร่วมกับการนับวัน และการวัดอุณหภูมิเพื่อแยกวันที่อุดมสมบูรณ์ออกจากวันที่ปลอดภัยได้ดีขึ้น ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะตรวจสอบความสม่ำเสมอของเมือกอย่างใกล้ชิด และการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ชัดเจนเสมอไป สำหรับผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม
ข้อดีและข้อเสีย ประโยชน์หลักของปฏิทินหรือ การคุมกำเนิด อุณหภูมิคือไม่มีผลข้างเคียง แม้ว่าฮอร์โมนคุมกำเนิดจะดีขึ้นทุกปี แต่บางครั้งการเลือกใช้ยาคุมกำเนิด ก็ใช้เวลานานมาก และไม่สามารถพบได้ในอุดมคติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อพิจารณาว่า มียาที่จดทะเบียนน้อยกว่าในสหรัฐอเมริกาประมาณสิบเท่า ได้รับการยืนยัน เมื่อเร็วๆ นี้ว่าการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน รวมทั้งยาเม็ดและอุปกรณ์ในมดลูก ช่วยเพิ่มโอกาสที่ภาวะซึมเศร้าจะแย่ลงถึง 40 เปอร์เซ็นต์
ในทางกลับกัน มีการระบุยาฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงหลายคน เพื่อแก้ไขแอนโดรเจนที่มากเกินไป ฮอร์โมนเพศชาย รักษาสิว หรือรักษาอาการมีประจำเดือนที่เจ็บปวดและมีประจำเดือน วิธีการคุมกำเนิดแบบปฏิทินเรียก อีกอย่างว่า “การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ และวิธีการเลิกบุหรี่เป็นระยะๆ และคำศัพท์เหล่านี้อธิบายคุณลักษณะได้ดีซึ่งจะไม่เหมาะกับทุกคู่ หากคุณไม่ต้องการตั้งครรภ์ คุณจะต้องใช้ถุงยางอนามัย หรือไม่มีเพศสัมพันธ์ในวันที่เจริญพันธุ์
หากการตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนไว้โดยเฉพาะ แต่ก็ไม่ได้ทำให้ตกใจ คงจะดีที่จะทำให้วิถีชีวิตของฉันเป็นปกติ รักษาโรคเรื้อรัง หากมีและเพิ่มกิจกรรมทางร่างกาย ไม่ว่าในกรณีใด วิธีปฏิทินต้องมีสมาธิ และรูปแบบการนอนหลับที่ดี ไม่น่าจะเหมาะกับผู้ที่เดินทางเพื่อธุรกิจทุกสัปดาห์ พยายามนอนหลับให้เพียงพอเป็นประจำ และอย่าลืมพกเทอร์โมมิเตอร์ติดตัวไปด้วย การวัดอุณหภูมิ การนับวัน และการรักษาปฏิทินต้องมีวินัยมากกว่าการรับประทานยาทุกวัน
การมีเพศสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเองไม่ได้ไปด้วยวิธีการตามปฏิทิน แม้แต่ในคู่สามีภรรยาที่ก่อตั้งมาช้านาน ที่จะไม่พูดถึงคู่นอนใหม่ อย่างไรก็ตาม ในกรณีเช่นนี้ คุณควรใช้ถุงยางอนามัยเสมอ เพื่อปกป้องตัวเองไม่เพียงแต่จากการตั้งครรภ์ แต่ยังจากการติดเชื้อ แต่ปัญหาหลักของวิธีการปฏิทินคือความน่าเชื่อถือต่ำ ดัชนีไข่มุกอยู่ในช่วง 9 ถึง 40 นั่นคือผู้หญิง 40 คนจาก 100 คน การตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ภายในหนึ่งปี แต่ดูเหมือนว่าจะเริ่มเปลี่ยนไปด้วยแอพสมาร์ตโฟน
สามารถปรับปรุงความน่าเชื่อถือได้หรือไม่ มีแอปติดตามรอบเดือนและเครื่องคำนวณ การตกไข่จำนวนมากใน ทุกวันนี้ แต่โดยปกติแล้วแอปเหล่านี้ออกแบบมา เพื่อช่วยให้คุณกำหนดวันที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์ ไม่ใช่ในทางกลับกัน แอปพลิเคชันที่มุ่งเป้าไปที่การคุมกำเนิดส่วนใหญ่เป็นตัวเตือน และตัวติดตามเม็ดยาที่แจ้งให้คุณทราบเมื่อถึงเวลาต้องเปลี่ยนวงแหวนของฮอร์โมนในช่องคลอด
แต่ในเดือนกุมภาพันธ์ 2560 วัฏจักรธรรมชาติ กลายเป็นแอพสมาร์ทโฟนเครื่องแรกของโลกที่จดทะเบียนเป็นอุปกรณ์การแพทย์คุมกำเนิด จากผลการศึกษาทางคลินิกเต็มรูปแบบสองครั้ง แอปพลิเคชันสมาร์ตโฟนคุมกำเนิด ใช้วิธีปฏิทิน อุณหภูมิ ผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องวาดกราฟ พวกเขาเพียงแค่วัดอุณหภูมิใต้ลิ้นทุกเช้าด้วยเทอร์โมมิเตอร์ที่ละเอียดอ่อน และป้อนลงในแอปพลิเคชัน และส่วนที่เหลือจะดำเนินการโดยใช้อัลกอริธึมทางคณิตศาสตร์
ตามที่ผู้สร้างแอปพลิเคชันสัดส่วนของวัน ที่อุดมสมบูรณ์ที่เรียกว่า ปลอดภัยอย่างไม่ถูกต้องไม่เกิน 0.5 เปอร์เซ็นต์ นั่นคือด้วยแอปพลิเคชันในอุดมคติวิธีการนี้น่าเชื่อถือมาก ปรากฏว่าด้วยอัลกอริธึมที่ซับซ้อนประสิทธิภาพ ของวิธีการคุมกำเนิดแบบปฏิทินนั้นใกล้เคียงกับยาฮอร์โมน ในทางกลับกัน ในการศึกษาการใช้งานจริงของแอปพลิเคชันนี้ในผู้หญิงมากกว่า 4,000 คน ดัชนี Pearl ซึ่งเป็นตัวกำหนดประสิทธิภาพของวิธีการคุมกำเนิดคือ 7 เปอร์เซ็นต์
ซึ่งหมายความว่าผู้หญิง 7 ใน 100 คนต่อปีตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่มักไม่ใช่ข้อผิดพลาดในการสมัคร แต่เป็นปัจจัยของมนุษย์ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันในระหว่างช่วงเจริญพันธุ์ หรือการวัดอุณหภูมิที่ไม่ถูกต้อง ความแม่นยำขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น หวัด อาการเมาค้าง หรือการอดนอน การนอนหลับมากเกินไป นานกว่าปกติสองชั่วโมง
ยังลดความแม่นยำในการอ่านค่าเทอร์โมมิเตอร์ลง ดังนั้น จึงไม่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไร กับนิสัยการนอนที่ดีในวันหยุดสุดสัปดาห์แน่นอน เช่นเดียวกับวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น วิธีการนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ในอีกด้านหนึ่ง มันไม่มีผลข้างเคียงและตอนนี้ก็แม่นยำอย่างน่าประหลาดใจ และในทางกลับกัน ซึ่งมันต้องการวิถีชีวิตที่มั่นคงวินัยและข้อจำกัดบางอย่าง
บทความที่น่าสนใจ : ความสำเร็จ ระดับหรือการวัดความสำเร็จหน้าตาเป็นอย่างไร อธิบายได้ ดังนี้
