โรคหัวใจ ตั้งแต่ปี 1999 โดยได้รับการสนับสนุนจาก UNESCO และ WHO แต่ในปี 2554 ได้มีการตัดสินใจกำหนดวันที่เฉพาะสำหรับวันหยุด 29 กันยายน เพื่อเป็นเกียรติแก่เธอในกว่าร้อยประเทศทั่วโลก มีการจัดกิจกรรมเพื่อดึงความสนใจของประชากรโลก ให้สนใจปัญหา โรคหัวใจ และหลอดเลือด
ซึ่งมีผู้เสียชีวิตกว่า 16 ถึง 17 ล้านคนทุกปีทั่วโลก อันตรายที่ซ่อนอยู่ ขาดการดูแลทันตกรรม จากสถิติพบว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือด เหตุผลที่แน่นอนยังไม่ได้รับการระบุ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าด้วยสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี แบคทีเรียจะเข้าสู่กระแสเลือดผ่านบาดแผลในเหงือกและฟัน
ซึ่งนำไปสู่การอักเสบของหลอดเลือด และทำให้การทำงานของมอเตอร์หลักบกพร่องของร่างกายมนุษย์ คุณไม่ควรรีรอที่จะไปคลินิกทันตกรรมหากเหงือกแดง บวม และมีเลือดออกมาก หลังจากแปรงฟันแล้ว การใช้ไหมขัดฟันชนิดพิเศษก็มีประโยชน์เช่นกัน ไม่ปฏิบัติตามรูปแบบการนอน จากการศึกษาล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดา การทำงานในเวลากลางคืน หรือมีตารางการทำงานที่ไม่สม่ำเสมอ
จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดหัวใจวาย การทำงานเป็นกะส่งผลเสียต่อนาฬิกาภายในของร่างกาย และยังส่งผลต่อหัวใจด้วย ผู้ที่ทำงานกะกลางคืนหรือทำงานนอกเวลาทำงานผิดปกติ ควรดำเนินการเพิ่มเติมเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย ตรวจสุขภาพเป็นประจำ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่เหมาะสม และเคลื่อนไหวร่างกาย การนอนหลับไม่ดี น้อยกว่าหรือมากกว่า 7 ถึง 9 ชั่วโมง
สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน ซึ่งทำให้การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดซับซ้อน การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและวัยรุ่น พวกเขาควรเลิกนิสัยดูทีวีหรือนอนดึกด้วยอุปกรณ์ต่างๆ นิสัยขี้โมโห ผู้เชี่ยวชาญทราบว่า ระดับความก้าวร้าวในสังคมเพิ่มขึ้นอย่างมาก ผู้คนเริ่มมีความรู้สึกโกรธเคืองต่อกัน และความเป็นจริงรอบตัวบ่อยขึ้น
อารมณ์เหล่านี้ไม่เพียงส่งผลเสียต่อสภาวะของระบบประสาทเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของหลอดเลือด การไหลเวียนของเลือด และหัวใจด้วย ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด และเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกโกรธ การฝึกสมาธิ โยคะ และการหายใจเข้าลึกๆ จะเป็นประโยชน์ คุณต้องอยู่ท่ามกลางคนคิดบวกที่สามารถให้กำลังใจคุณ และทำให้คุณสงบลงได้อย่างง่ายดาย
ความโกรธและความก้าวร้าวที่ปะทุออกมาบ่อยๆ จะทำให้โรคหัวใจอ่อนแอลง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ละเว้นการนอนกรนและปัญหาการหายใจ หากคนๆ หนึ่งมีอาการนอนกรนเป็นประจำ หรือหายใจลำบากระหว่างการนอนหลับ อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจได้ ปัญหาการนอนกรนและระบบทางเดินหายใจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ความผิดปกตินี้มักเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง
หัวใจเต้นผิดปกติ หัวใจเต้นเร็ว และโรคหลอดเลือดสมอง การรักษาอาการนอนกรน และการหายใจให้ปกติอย่าง เหมาะสมจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และลดความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือด อาหารที่ไม่ถูกต้อง การมีน้ำหนักเกินทำให้หายใจลำบาก ปรับสมดุลของฮอร์โมน และเพิ่มความดันโลหิต ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของหลอดเลือด และเพิ่มความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
หากผู้หญิงมีรอบเอวมากกว่า 76 ถึง 77 ซม. และผู้ชายมีรอบเอวมากกว่า 100 ซม. ก็ควรปรึกษานักโภชนาการเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่สมดุล และแผนการออกกำลังกาย มีโอกาสมากมายที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน โดยไม่ทำร้ายร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง และทำให้อ่อนแอต่อโรคต่างๆ
นอกจากการควบคุมน้ำหนักแล้ว คุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว และเกลือจำนวนมาก ไม่ดีต่อหัวใจและเนื้อแดง นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิด และมักจะแทนที่ด้วยสัตว์ปีกและปลา มีความเห็นว่าในอาหารของมนุษย์ควรมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์เพียง 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ และผัก 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์
ไม่มีการรักษาโรคตับอักเสบซี การติดเชื้อที่ตับนี้จะเพิ่มโอกาสในการได้รับคอเลสเตอรอลต่ำ และความดันโลหิตต่ำ อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจยังคงสูงอยู่ นักวิจัยเชื่อว่าไวรัสตับอักเสบซี ทำให้เกิดการอักเสบของเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายรวมถึงหัวใจ นอกจากการรักษาโรคตับอักเสบแล้ว จำเป็นต้องไปพบแพทย์โรคหัวใจอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่สนใจอาการที่เป็นอันตราย
แอลกอฮอล์อาจส่งต่อหัวใจแต่แอลกอฮอล์คุณภาพปานกลาง เช่น ไวน์แดง อาจดีต่อหัวใจ แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จะนำไปสู่การเพิ่มความดันโลหิต ระดับไขมันในเลือด และภาวะหัวใจล้มเหลว แต่การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายในปริมาณเท่าใด
ข้ามการใช้ยาความดันโลหิต หากผู้ป่วยมีความดันโลหิตสูงแพทย์ จะสั่งยาบางอย่าง ซึ่งตามกฎแล้ว จะต้องกินต่อเนื่องเป็นเวลานาน น้อยคนนักที่จะสนุกกับการทำเช่นนี้ แต่ความดันโลหิตสูงได้รับการขนานนามว่า เป็นฆาตกรเงียบด้วยเหตุผล อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ โดยไม่สังเกตได้โดยไม่มีอาการใดๆ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรหยุดการรักษาตามที่แพทย์กำหนด
การใช้ชีวิตอยู่ประจำ คนยุคใหม่ใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวีมากขึ้นเรื่อยๆ การนั่งเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อการทำงานของหัวใจและอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทุกๆ ชั่วโมงของการนั่ง ยังคงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดถึง 20 เปอร์เซ็นต์ คุณต้องหยุดพักเป็นระยะ ลุกขึ้นยืดร่างกายหรือเดินระยะสั้นๆ การขาดการเคลื่อนไหว จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในร่างกาย
การออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายเป็นประจำดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกกำลังกายเพื่อความเหนื่อยล้า การออกกำลังกายมากเกินไป มักทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย คุณต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดิน การวิ่งแบบสบายๆ และค่อยๆ ไปสู่การออกกำลังกายที่ซับซ้อนขึ้น เพื่อพัฒนาความอดทน
หากบุคคลมีหัวใจอ่อนแอ ก่อนเริ่มเล่นกีฬาควรปรึกษาแพทย์ และเลือกน้ำหนักที่เหมาะสม การซื้ออุปกรณ์พิเศษที่ช่วยติดตามอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการฝึกจะเป็นประโยชน์
บทความที่น่าสนใจ : หลงตัวเอง วิธีการรับรู้คนหลงตัวเอง และจะจัดการกับพวกเขาอย่างไร
